科学午睡
作者：　2000　时间：2020-09-10

　　科学午睡最佳时间应该在饭后活动15分钟后再午睡。晚上睡眠不好的人睡午觉可以恢复体力和精力。

午睡时间为5～40分钟是最合适的，即使没有睡着，也可以休息大脑和缓解眼部疲劳，对恢复精神最有效率。

        午睡不要超过1小时。