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    科学午睡
    作者: 280 时间:2020-09-10


      科学午睡最佳时间应该在饭后活动15分钟后再午睡。晚上睡眠不好的人睡午觉可以恢复体力和精力。

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    午睡时间为5~40分钟是最合适的,即使没有睡着,也可以休息大脑和缓解眼部疲劳,对恢复精神最有效率。


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            午睡不要超过1小时。

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